Skip to main content

Fysioterapi

Knæ-, hofte- og ankel Hold

Se holdplanGå tilbage til holdoversigten

Hvad går det ud på?

Holdet er for dig med smerter eller nedsat funktion i knæ, hofte og ankel.

Træningen omfatter styrke, kredsløb, balance, koordination og stabilitet for hofte, knæ, ankel, mave og ryg. Formålet er at øge muskelstyrke og stabilitet, reducere smerte og forbedre daglige aktiviteter. Træningen foregår i holdsale med forskellige redskaber og øvelser i maskiner. Alle kan deltage, men holdene er niveauinddelt, og din fysioterapeut hjælper dig med at finde det rette hold.

Se andre holdSe andre holdGå til personale

Janne M. Hansen

Fysioterapeut

Udannet Fysioterapeut B.Sc. UCN 2014

Kinesio taping, Association International KT1

McKenzie Part A+B

Fysio Flow træning og behandling

GLA:D

Knæ og Hofte DUGOF

  • Undersøgelse og behandling af inkontinens hos voksne.
  • Undersøgelse og behandling af patienter med dysfunktioner i bækkenbunden
  • Sexologi inden for det urologiske, gynækologiske og obstetriske område

Kompetencer og interesseområder
  • Gynækologisk fysioterapi (Kvinder og mænd)
  • Efterfødselsforløb
  • Delte mavemuskler
  • Hold- og individuel træning
  • Evidensbaseret fysioterapi
  • Genoptræning
  • Behandling af nakke og ryg
Erfaring
  • Fysioterapeut Sygehus Himmerland, Farsø, 2014
  • Fysioterapeut BeneFiT Skørping 2014-2018
  • Fysioterapeut Støvring FysioCenter 2018-

Anders Fristrup

Fysioterapeut

Uddannet fysioterapeut, UCN Aalborg, 2021

Bassininstruktør, Gigtforeningen Aalborg, 2020-2022

Correction Academy Thorakalcolumna og ribben. Thorakalcolumna og ribben

Mulligan kursus B


Kompetencer og interesseområder
  • Holdtræning: Hjertehold, knæhold, Neurologi
  • Behandling af ryg og nakke
  • Evidensbaseret fysioterapi
  • Almen fysioterapi
Erfaring
  • Fysioterapeut, Støvring FysioCenter, 2021 – nu
  • Bassininstruktør, Gigtforeningen Aalborg, 2020-202

Karina S. Chrost

Fysioterapeut og Klinikejer

Uddannet Fysioterapeut, UCN 2006

Uddannet klinisk vejleder 2021

Censor ved Fysioterapiuddannelsen

Kurser indenfor bindevæv, manipulation, onkologi og senfølger (særligt brystkræft/Kirsten Tørsleff-Metoden), sportsfysioterapi, tape, akupunktur, GLAiD mv.


Kompetencer og interesseområder
  • Arvævsbehandling – Bindevæv/Fascier
  • Fysioterapi til brystopererede (Brystkræft)
  • Onkologi og traume (postoperativ)
  • Holdtræning (Balance/ældre, Hofte/knæ/fod mm.)
  • Klinisk vejleder & praktikansvarlig
  • Daglige drift af Støvring FysioCenter
Erfaring
  • Fysioterapeut i Aab, 2005-2010.
  • Fysioterapeut Kragskovhede Statsfængsel, 2006/2009
  • Fysioterapeut, Klinik For Fysioterapi v/Stig Jensen, 2006-2016
  • Fysioterapeut og medejer af Støvring FysioCenter, 2016 –

Janne M. Hansen

Fysioterapeut

Udannet Fysioterapeut B.Sc. UCN 2014

Kinesio taping, Association International KT1

McKenzie Part A+B

Fysio Flow træning og behandling

GLA:D

Knæ og Hofte DUGOF

  • Undersøgelse og behandling af inkontinens hos voksne.
  • Undersøgelse og behandling af patienter med dysfunktioner i bækkenbunden
  • Sexologi inden for det urologiske, gynækologiske og obstetriske område

Kompetencer og interesseområder
  • Gynækologisk fysioterapi (Kvinder og mænd)
  • Efterfødselsforløb
  • Delte mavemuskler
  • Hold- og individuel træning
  • Evidensbaseret fysioterapi
  • Genoptræning
  • Behandling af nakke og ryg
Erfaring
  • Fysioterapeut Sygehus Himmerland, Farsø, 2014
  • Fysioterapeut BeneFiT Skørping 2014-2018
  • Fysioterapeut Støvring FysioCenter 2018-

Anders Fristrup

Fysioterapeut

Uddannet fysioterapeut, UCN Aalborg, 2021

Bassininstruktør, Gigtforeningen Aalborg, 2020-2022

Correction Academy Thorakalcolumna og ribben. Thorakalcolumna og ribben

Mulligan kursus B


Kompetencer og interesseområder
  • Holdtræning: Hjertehold, knæhold, Neurologi
  • Behandling af ryg og nakke
  • Evidensbaseret fysioterapi
  • Almen fysioterapi
Erfaring
  • Fysioterapeut, Støvring FysioCenter, 2021 – nu
  • Bassininstruktør, Gigtforeningen Aalborg, 2020-202

Karina S. Chrost

Fysioterapeut og Klinikejer

Uddannet Fysioterapeut, UCN 2006

Uddannet klinisk vejleder 2021

Censor ved Fysioterapiuddannelsen

Kurser indenfor bindevæv, manipulation, onkologi og senfølger (særligt brystkræft/Kirsten Tørsleff-Metoden), sportsfysioterapi, tape, akupunktur, GLAiD mv.


Kompetencer og interesseområder
  • Arvævsbehandling – Bindevæv/Fascier
  • Fysioterapi til brystopererede (Brystkræft)
  • Onkologi og traume (postoperativ)
  • Holdtræning (Balance/ældre, Hofte/knæ/fod mm.)
  • Klinisk vejleder & praktikansvarlig
  • Daglige drift af Støvring FysioCenter
Erfaring
  • Fysioterapeut i Aab, 2005-2010.
  • Fysioterapeut Kragskovhede Statsfængsel, 2006/2009
  • Fysioterapeut, Klinik For Fysioterapi v/Stig Jensen, 2006-2016
  • Fysioterapeut og medejer af Støvring FysioCenter, 2016 –

Varighed
55 minutter

Fokus
Bevægelighed, styrke, stabilitet

Målgruppe
Alle

Information om holdet

Holdet er for dig, der ønsker at:

  • Genopbygge bevægelighed
  • Genopbygge styrken i benene
  • Har smerter i leddene og vil i gang med træning
  • Lære at tro på benene er stærk igen, efter skade
  • Forbygge tilbagefald og smerter
  • Træning tilrettelægges så alle kan være med uanset niveau
  • Der har brug for Fysioterapeuten hjælper dig igang

Holdet varetages af fysioterapeuter med stort kendskab til træning, der kan hjælpe dine kan, hofte og ankler på rettevej.

GLA:D certificering:

Træningen tager afsæt i GLA:D principperne inden for knæ og hofte. Der er fokus på at hofte, knæ og fod er i et neutralt mønster og ligger langs samme lodrette linje. Det kræver koncentration i begyndelsen, men du vil hurtigt med den kyndige vejledning opleve, at det bliver nemmere for dig at bevæge sig i de bedste linjer for dig.

Læs mere her.

Hvad går det ud på?

Holdet er for dig der vil i gang med træning med fokus på hofte, knæ og ankel. I starter med en grundig opvarmning udfra det niveau den enkelte er på, hvor efter der vil blive gennemgået øvelser der kan udføres udfra det niveau den enkelt er på.

Træning skal være sjovt og der er derfor altid godt humør og smil under træningen alt imens du bliver stærkere. Der er plads til individuelle hensyn.

Se flere holdtræninger

Se flere holdtræninger

Close Menu